嗷~

本来想照顾照顾泸沽湖畔的小仙鹤，但素还是状态不佳，困，走睡觉了，征床友被窝~

冲刺跑之后紧接着就是快速超越障碍物的训练。

如果教练说萧羽你打球技术不如人，不够资格成为国家队的正式队员，那他没有话说，心服口服。

作者有话要说：

11

得发什么春！

抬眼瞄着一丝不苟地观看训练和记录数据的杜

萧羽也不知自己还能坚持几天。

萧羽估摸着在这一支国字号球队里，自己那方面恐怕是个异类，有些事情还是掖着藏着的好，别荼毒了这一群纯洁无辜的温室花朵，也别让队里的队员因为这个不舒坦不自在。

这一下午又进行了两个小时的各种台阶跑、下坡冲跑和折返跑训练。

萧羽了额，趁着间歇的功夫，自己蹲到场地边上，用绷带给两只脚腕缠了很多圈儿，缠成两枚胀的番薯。

si  m  i  s  h  u  wu.  c  o  m

11、程辉的脾气...

就着五十米距离之内那些长短形状各异的石墩子障碍物，以最短的速度和最快的步频绕过那些障碍，这其实是练习场上打球时的步伐频率和反应速度。

萧羽的脑门磕在陈炯的鼻子上。萧羽的脑袋倒是朗的，完好无损，倒霉的陈炯小同学捂着酸痛出血的鼻子嗷嗷叫，还没有正式上战场就负伤了，还不能算工伤，简直冤得要命！

基地大院里有一长长的大斜坡，四周一堆长长短短方方圆圆的石墩障碍物。极限运动国家队来这里冬训的时候，这地方就是板和小轮车们翻越蹦的训练场地。

可是如果教练最后告诉他，萧羽你耐力跑成绩倒数，杠铃负重斤数太低，杠上前屈展翔他们能连续一百二十个，你就只能很可怜的六十个，所以你被淘汰了！――简直死都不能瞑目。

他其实只怕自己还来不及在教练组面前展示网前的基本功和技战术，就已经被每天连轴转的能训练给拖垮了！

上午刚刚在杠铃上了很多组的肌、大负重，现在又加速耐力，他觉得自己下肢和脚踝真有些吃不消了。他在省队里从来就没上过这么大的训练量。

今天正好小轮车队没有出来放风，于是大斜坡被羽球队的给占据了，进行短距离下坡冲刺跑。每人脚踝上还都绑着沙袋，利用下坡和下坠的双重重力，强制地加快步频和速度。

就连陈炯那家伙也没了当初那一份傻二傻二的神气架势，一张小脸绷得严肃，练劈球杀球时也不再玩命蹿高，而是掰着手指仔细算计，自己每天能吃几碗干粮，喝几瓶电解质饮料，究竟需要几十次杀球，几百次跨步和跃......然后平均分力，走量入为出、细水长的路线！

冬训初始那一阵闹哄哄的新鲜劲过去后，一段较为漫长而滞缓的平稳过渡期开始了。吱哇滋叫唤的人越来越少，小队员们都在暗暗埋咬牙，攒劲儿发力，争取让冷酷威严的杜教练在那一摞数据记录本上，给自己多打上几个红勾勾。

小队员们累得气如牛，晕转向，脑袋都不转动了。陈炯和萧羽绕着绕着石墩子，两个人全绕错了方向，哐当就撞到一起！

第十一章程辉的脾气