最后提醒：高危动作，力不佳者切勿模仿。脆鸭深蹲，谁试谁爽谁知。

没打算让我痛快的肉棒，也已撤离了战场。我怀着渺小无助可怜柔弱的悲愤转过去，用满着怨念的眼睛与他对望，无声地询问缘由。

        他依然满脸淡定地坏笑：“我刚说了嘛，只是临时磨个枪。我的任务是训练你，帮你练出丰美的翘。不知杰西有没有告诉过你，练习翘的最佳方法，就是不断重复同一个动作——深蹲。”

        “嗯！——啊！——呼！——嗯！——啊！——呼！……”

        那天晚上，我疯狂得就像一只田鸡，后里不断被强壮的填满，随后无奈地抬，绞缩着，恋恋不舍地与小龙哥的肉棒吻别，然后又满怀期待地落下，任肉蛮横地拓开我柔的口，毫不留情地在我内贯穿。

        【小词典】游刃有余：指肉刃插了一半，还有一半在外面游走，相当的有余地。

        我两眼发直地望着那生机发的傲人肉。乖乖，目测有我并拢的五指宽，巴啦啦小魔仙挥舞的魔法棒那么长——请忽略我“雨女无瓜”式的拙劣比喻，因为我跟游乐王子一样，已经激动到口齿不清了。主要是那赤红的棒棒糖端、粉粉的大肉冠上，那一眼嫣红的泉眼里，正冒着一丝丝惹人遐想的清，我馋得情不自禁，咽了口快要溢出角的唾沫。

        下一秒，我艰难地吞咽着口水转，挪动着双脚，把位置调整到屁下落最适宜的角度，强迫自己回忆着动作要领，开始了又酸痛、又激爽、又磨人、还得坚持不“”的地狱训练。

        下面科普深蹲要领：两眼平视前方，两脚与肩同宽，屈膝，慢慢下蹲至大平行于地面，或稍低于膝，保持后，四肌收缩发力，蹬伸膝至还原；动作节奏：下蹲2  -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。

        深蹲，无械能训练中的王者，被认为是增长力量和围度，以及发展心耐力必不可少的王牌姿势。它不仅能锻炼心肺，增强韧带和骨质，且能帮你练出纤美的肌线，以及鲜可口的蜜桃美。

        他妈的，累死我了。老子这辈子再也不想练什么翘了。

        由几层轮胎叠起的“王座”，小龙哥潇洒地坐在上，仰脸朝呆立的我，弯着眉眼灿笑。他一拍男人味十足、卷着几缕黑汗的大，轻声诱哄：“来吧宝贝儿，蹲我膝盖上练。注意了，每一次下蹲的动作一定要到位，把我的棒棒完完全全吃到底了，才算得上达到标准。”

        每当我想偷懒，坐在他上、着前列多研磨一会儿的时候，我的“教练”就会豪不徇私地打我屁，促我起来，继续奋战。我白皙的屁上，为此留下了不少鲜红的爪印。

        哐嚓——是他妈节碎地的声音，我应该为想出这个天才训练项目的教练鼓掌。

        他的肉棒上沾满了我的淫，我每一次坐下，都会感觉更。直到我疲力竭，他妈的，那以逸待劳的子，就是不肯出白浊来。小龙哥着溜哨，一二一地给我打着魔鬼的节奏，我腰酸浑打颤，可是凭着一不服输的顽强“干劲”，较着暗劲，想要把他给夹了。