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男性冬季养生常识

来源:口服液oem公司 作者:广寿 时间:2014-12-30 11:19:48

  
1、宜温肾填精。冬季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食品,如羊肉,补体之虚,益肾之气,进步免疫力。

2、宜果蔬补体。冬天是蔬菜的淡季,应留意多摄入富含维生素a、b、c的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、芽菜、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食品。

3、宜运脾进补。冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾,滋益进补为主。“虚则补之,寒则温之”,温补脾阳,多吃温性运脾食品,如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼
、带鱼、虾等水产类。

以上的养生方法,需要男性的重视,让自己的各项器官安然过冬,才能在下个春天来临的时候,保证身体更加健康。

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