全国服务热线:400-0123-183 新浪微博新浪微博   微信公众平台微信公众平台
联系我们
联系我们
全国客服热线:400-0123-183
招商热线:15903776886
固定电话:0371-60309058
Q Q:919935818
邮政编码:450000
郑州办事处:郑州市管城区航海东路70号院
公司厂址:南阳市信臣西路3083号
当前位置:首页 > 新闻中心

冬季养生:按摩养肺

来源:口服液oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-09 15:11:25

  
冬季气候干燥,加上北方室内取暖,一片“燥”情。燥是冬季的主气,燥胜则干。口服液OEM--小编在此提醒加之雾霾天气影响我国大部,冬燥之气最易侵犯肺部,此时,养肺需引起我们的足够重视。

推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下:

(1)左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。

(2)往返数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中(前正中线,平第四肋间)、鸠尾(剑突下,脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。

(3)用多指揉、擦胸胁部。

(4)拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1~2分钟。

(5)右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,重复20~30次;换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。

(6)以右手拇指紧贴左胸外侧,其余四指紧贴腋下,作相对用力提拿;配合呼吸,吸气时用力提拿,呼气时慢慢放松。重复5~10次。换左手拿右侧胸肌,以酸胀为宜。

另外,配合以下手法按摩,可使养肺护肺功效更佳。具体操作即将右手食指、中指放于两鼻孔处,点按鼻中隔与鼻翼之间,点按时稍用力,每次点按50~100次。

然后再点揉迎香穴到眼内角处,点揉时两手交叉,用两拇指侧摩擦上下鼻翼到有热感,往返30~50次。

亦可用一手或双手上下来回摩擦按压颈背部2~5分钟,每日早晚一次,并重点摩擦按压大椎穴、肺俞穴等。再然后用手掌在颈背部轻拍200~500次。

最后要说的是,食疗可养肺。平时多吃鸭、鱼、泥鳅、黄鳝、猪瘦肉、海产品等,也可取西洋参1~2克,泡开水代茶饮。党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等,均可配合使用。另外身体较弱的人,尤其老年妇女,可采用晨起食粥法,以清心护肺、养胃生津。
 

大寒祛燥 穴位按摩巧补水:上一篇 下一篇:冬季浴身体五部分助养生