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专家:五九养生重脾肾

来源:口服液oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-28 10:41:23

 

  我们终于告别寒冷的“四九”,进入了“五九”(1月27日起进入五九),这意味着最寒冷的时节即将过去。俗话说,“冬令进补九九各不同”,专家指出,“五九”养生重在脾肾,而在饮食上多加注意,就可达到保护脾肾的目的。

  肾气不足味觉差

  生活中,有越来越多的“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭。这多是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,说明此时肾气已经不足。

  专家指出,“五九”养生重在养肾。说到冬季养肾许多人都会想到温热食物,如羊肉、鱼肉等。羊肉性偏热,有利于补肾和御寒。但要注意,吃羊肉一要肉新鲜,二忌过辣。虽然辛辣的东西有助消化、御寒和利湿的作用,但冬季气候比较干燥,吃得过辣会增加体内燥热,燥热积郁往往达不到保护肾脏的作用。

 

 

  中医上认为黑色入肾,人们在饮食中不妨多食用黑芝麻、黑豆等黑色食物,有助于保护肾脏。此外,家庭菜肴搭配,应针对家中老人脾胃虚弱的特点,在饮食上避免肥腻和过咸。
 

 

   脾胃上火少食辣

  脾的主要功能是消化吸收,和肌肉、四肢、口唇有关。脾气虚弱多因饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。常出现精神疲倦、少气懒言、疲乏无力,食后困倦、食欲不振,食后或午后腹胀等等不适。

  生活中,很多大人存在睡觉流口水的情况,这多是因吃了太多辛辣食物,引起脾胃上火而致。邢燕军建议,这时就别再吃辛辣的食物,同时不要吃太饱,尤其晚上,一定要少吃。

      在饮食上,脾虚者要少食性质寒凉的食物,如苦瓜、香蕉、绿豆等。同时也要少食利气消积的食物,如山楂、萝卜、香菜等。

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